Антигравити йога

Этот вид фитнеса в Европе называют «йогой будущего». Что интересно, данная разновидность йоги впервые появилась не в Индии, а в Нью-Йорке, где ее изобрел талантливый хореограф Кристофер Харрисон.

Разумеется, никаких аэродинамических приспособлений в антигравити йоге не используется. Все упражнения выполняются в воздухе, в подвешенном состоянии, с помощью специального «гамака» из плотной ткани, прикрепленного к потолку.

Если Вы устали от обычного фитнеса и зарядки, то антигравити йога поможет получить новые впечатления от занятий спортом, подарит хорошее настроение и гармонию.Занятия включают в себя как классическую йогу, так и элементы танца, гимнастики, аэробики и даже воздушной акробатики. Занимаясь антигравити йогой получаешь невероятное ощущение полета, при этом работают такие группы мышц, которые сложно задействовать в других видах фитнеса. Этот новый вид йоги подходит и для новичков, и для опытных любителей спорта.

Обычно, в начале тренировки, следует ряд дыхательных упражнений, а также упражнений на концентрацию. В конце занятий проводится особая медитация «кокон», при этом человек чувствует, будто у него вот-вот за спиной вырастут крылья. Занятия йогой направлены не только на физическое совершенствование, но и духовное. Отсутствие опоры на пол дает возможность освоить уже известные Вам упражнения в трехмерном варианте. Очень полезна антигравити йога для разгрузки опорно-двигательного аппарата, ведь нагрузка на позвоночник при занятиях минимальна. Занимаясь антигравити йогой больше месяца даже начинает казаться, что становишься выше ростом. Особенно развивается гибкость и ловкость.

Следует отметить, что тренировки лучше всего проводить с инструктором, особенно если Вы новичок. Занятия фитнесом лучше совмещать с правильным питанием. Сразу после еды заниматься категорически запрещается. Антигравити йога противопоказана гипертоникам, людям в послеоперационный период и беременным.