Ванны для похудения в домашних условиях

Чем полезны ванны для похудения?

Главное преимущество ванн для похудения заключается в достижении лучшего внешнего вида кожного покрова всего тела. При постоянных процедурах оно выглядит свежим, подтянутым, уходит «апельсиновая корка» и меньше заметны растяжки. Существуют сотни рецептов ванн для совершенствования фигуры, и каждая приносит свой эффект. Но все ванны для похудения одинаковы в следующих свойствах:

1. Очищение. Вода совместно со специальными ингредиентами размягчает кожу и раскрывает поры, поэтому из нее выходит вся грязь.
2. Отдых. После напряженного дня и повседневных хлопот вам наверняка хочется понежиться в теплой ванне и успокоить нервы. Купание не только снимет усталость, но и сделает ваше тело красивее.
3. Снятие напряжения после физических занятий. Если вы применяете комплексный подход к похудению и посещаете тренажерный зал, то ванна уберет мышечное напряжение.
4. Потеря жидкости. При посещении ванны вы потеете, а с влагой уходят вредные вещества.

Уже после одной процедуры вы заметите, что тело стало гладким, и появилась некоторая легкость. Согласно отзывам, некоторым женщинам благодаря ваннам удавалось скинуть до 10 кг за месяц.

Еще в древние времена красавицы применяли купание для совершенствования тела. Даже сама Клеопатра называла эти процедуры одними из основных секретов молодости.

Как принимать ванны для похудения в домашних условиях

1. Располагайтесь в ванной всегда сидя или полулежа. Линия сердца должна быть над водой.
2. Если вы почувствуете себя плохо, сразу же вылезайте из ванны и вставайте под прохладный душ.
3. Нельзя кушать за 1,5 часа до купания и столько же времени после него.
4. Водные манипуляции не должны продолжаться более получаса.
5. Лучшая температура воды менее 38 градусов. Оптимально 35-37 градусов. Температура может быть и ниже, если вы ощущаете себя комфортно. Имейте ввиду, что прохладные ванны бодрят, а теплые — расслабляют.
6. После купания желательно нанести на самые проблемные места антицеллюлитный крем.
7. Если у вас имеются серьезные заболевания, то перед тем, как принимать какой-либо вид ванн, проконсультируйтесь у специалиста.
8. Перед купанием для похудения помойтесь под душ с гелем, чтобы вещества лучше впитались в чистое тело. А еще лучше, если вы воспользуетесь скрабом для тела.
   Читать: Кофейный скраб для тела в домашних условиях
9. Старайтесь не ополаскиваться после процедуры из душа. Если есть возможность, лучше высохнуть самостоятельно. Если нет, то воспользуйтесь полотенцем.
10. Средняя длительность курса – 10 купаний. Интервал между ними обычно составляет пару дней. Курс для снижения веса можно повторять 2 раза в год.

Массаж для усиления эффекта

Суть ванны для похудения заключается в расширении сосудов и разогреве подкожных слоев, что приводит к выходу жира. Если во время купания вы будете делать легкий массаж, то вы поможете этому процессу.

1. Возьмите для массажа специальную щетку или мочалкой. Если их нет, то делайте массаж рукой.
2. Начинайте двигаться от шеи. Круговыми движениями по часовой стрелке массируйте ее сверху вниз.
3. Далее обработайте руки от кистей до плеч.
4. Массируйте живот, грудь и спину по кругу, соблюдая первоначальный темп движения.
5. Завершайте массаж на ногах, двигайтесь от пальцев выше, к бедрам и ягодицам.
6. Повторите манипуляции 2-3 раза.

Упражнения для похудения в ванной

Вы можете выполнять тренировочные движения в горячей ванной, если массаж вам не подошел. Самые эффективные упражнения:

1. Поработайте с мышцами всего тела – поочередно напрягайте их и расслабляйте. Чередуйте манипуляции с отдыхом каждые 30 секунд.
2. Соедините колени вместе и прижмите. Просидите в этом положении до 5 минут. Так тренируются мышцы ног и живота.
3. Потратьте две минуты на поочередное сжимание то правой, то левой ягодицы.
4. Вытяните ногу и приподнимите на 10 с. Так же поступите с другой ногой, а затем с обеими сразу.
5. Втяните живот и сидите так 5 минут.
6. Сожмите в кулак пальцы на всех конечностях и посидите так 3 минуты.
7. Если позволяет длина ванной, то выровняйте ноги. Сожмите правую у груди без помощи рук, удерживайте ее 20 с. Также поступите с левой ногой.

Далее, мы рассмотрим лучшие рецепты ванн для похудения и расслабления.

Ванна Клеопатры

Клеопатра не зря славилась своей красотой. Она регулярно баловала себя молочными ваннами, а перед этим пользовалась скрабом.

Если вы хотите, чтобы кожа вашего тела всегда выглядела великолепно приготовьте скраб из:

• 10 г сливок;
• 10 г морской соли.

Соедините компоненты и натирайте ими тело примерно 3 минуты. Затем вам надо понежиться в ванной, в которую предварительно налейте смесь из:

• 1 л коровьего молока;
• 100 г жидкого пчелиного меда.

После процедуры помойтесь в душе простой водой.

Ванна с молоком и отрубями

Такая ванна делает силуэт подтянутым и спасает от угревых высыпаний. Для ее приготовления возьмите:

• 1 кг пшеничных отрубей;
• 2 л горячего коровьего молока;
• 5 г жидкого пчелиного меда.

Все компоненты соедините и переместите в ванну. Находитесь в ней 20 минут. После этого замотайтесь  в теплое одеяло, чтобы увеличить эффективность процедуры, и полежите так некоторое время.

Ванна по Залманову

Ванны по методу Залманова обладают чудесным жиросжигающим эффектом. Если верить отзывам некоторых женщин, им удалось сбросить из-за них около десятка килограмм в месяц. Скипидарные ванны расширяют поры и вызывают активное потоотделение, поэтому возникает активная потеря жидкости.

Возьмите:

• 2 ст. л. скипидара;
• 500 мл теплой воды.

Помните, скипидар белого цвета понижает давление, а желтого цвета, наоборот, повышает. Разведите его в воде и поместите в наполненный резервуар для купания.

Ванна с морской солью

Соль из моря приносит большую пользу нашему телу: способствует похудению, делает ногти крепче, расслабляет. После расслабляющей процедуры процессы обмена веществ в организме будут работать ускоренно, поэтому быстро выведутся токсины.

Разведите в ванне 0,5 кг морской соли и при желании капните в нее пару капель эфира. Тогда у вас получится полезная и ароматная ванна. Затем сразу лягте и отдохните пару часов. Курс ванн с солью – 15 сеансов с отдыхом в 2-3 месяца.

Содово-солевая ванна с эфирами

Сочетание этих компонентов дает великолепные результаты: убирает отеки, выравнивает поверхность кожи и уменьшает объем.

Для начала разведите в ванной 0,5 кг морской соли. Затем размешайте 0,3 кг питьевой соды в нескольких литрах горячей жидкости. Переместите смесь в соленую ванну.

Возьмите еще горсточку соли и накапайте в нее эфиры розмарина, горького апельсина и хорошенько перемешайте в воде. Водные процедуры повторяйте через день. Для похудения на 5 кг достаточно 10 сеансов. При необходимости вы сможете повторить курс через 2 месяца.

Ванна с магнезией для похудения

Магнезию по-другому называют английской солью. Она помогает за одну водную процедуру сбросить до 2 кг. Такой эффект достигается за счет вывода лишней влаги из организма и снятия отеков.

Ванну с магнезией можно приготовить двумя способами.

1. Возьмите два стакана соли, растворите в небольшом объеме жидкости и влейте раствор в ванну.
2. Соедините 3 вида соли: 100 г английской, 500 г столовой, 500 г морской. Капните в них пару капель любимого эфира и растворите кристаллы в жидкости.

Полежите в ванне с магнезией четверть часа.

Бишофитные ванны для похудения

Бишофитная соль образовалась из минерала с десятками различными соединений. Она способна регулировать иммунотропную активность организма. Она влияет на кровеносную систему таким образом, что происходит выведение токсинов. Соль активизирует рецепторы, отвечающие за сжигание жира.

Для приготовления купания для похудения засыпьте в стандартную ванну 3 кг 3% бишофитной соли. Длительность водной процедуры – 20 минут. Для лучшего эффекта проведите 10 процедур, повторяя их через 2 дня.

Ванна с содой для похудения

Горячая ванна для похудения с щелочью способствует скорейшему раскрытию пор и усиленному потоотделению, благодаря которому из организма начинают выходить вредные вещества. 

Содовые ванны для похудения делаются просто: достаточно растворить 0,2 кг соды в теплой воде. В окончании водной процедуры, хорошенько утеплитесь и полчаса полежите неподвижно.

Ванна с содой и солью

Такую ванну принимают коротким курсом в 4-5 ежедневных сеансов во время интенсивных физических нагрузок, жестких диет или приема жиросжигающих препаратов. Для ванны с содой и солью отсыпьте в емкость 0,2 кг питьевой соды и 1 кг поваренной соли и размешайте с небольшим количеством жидкости. Приготовленную смесь вылейте в теплую ванну.

Горчичная ванна

Горчица – это довольно раздражающий компонент. Прежде чем принимать горчичную ванну ознакомьтесь с рекомендациями:

• Горчица – аллерген, поэтому предварительно проведите тест на индивидуальную переносимость;
• Горчичные ванны идеально подходят для спортсменок, так как они максимально расслабляют и устраняют болевые ощущения в суставах;
• Такую ванну принимают только в нижнем белье, чтобы не спровоцировать раздражение.

Для приготовления горчичной ванны возьмите:

• 200 г горчицы молотой;
• 20 мл воды.

Приготовьте из компонентов кашицу и вылейте ее в ванну. После купания ополосните под душем.

Ванна с яблочным уксусом

Подготовьте:

• 125 мл яблочного уксуса;
• 8 капель эфира мандарина;
• 0,6 кг морской соли.

Налейте в ванну теплую воду и поместите в нее все компоненты. Водная процедура должна продолжаться не более четверти часа. В конце примите душ и смажьте проблемные участки антицеллюлитным гелем.

Ванна с медом

Мед не только поможет освободиться от избыточного веса, но и придаст вашей коже мягкость и бархатистость. Для приготовления сладкой процедуры налейте в резервуар 250 г пчелиного продукта и понежьтесь в ней 20 минут. После завершения водной процедуры закутайтесь в теплое одеяло.

Витаминная ванна

Наша кожа тоже нуждается в витаминах, поэтому иногда можно делать тонизирующую ванну. Она очень легко готовится. Достаточно влить в ванну 1 литр натурального фруктового или овощного сока. Для похудения хорошо помогает сок цитрусового, например, апельсина. Витамин С – антиоксидант, действие которого направлено на вывод шлаков и токсинов. Такие ванны можно принимать, если на сок нет аллергии.

Ванны с маслами

Во время приготовления ванны для похудения чаще используют эфиры цитрусовых. В чистом виде они не смогут раствориться в воде, поэтому смешайте 5-6 капель эфира с основой. Это могут быть сливки, мед, йогурт и т.д. После смешивания можно добавлять состав в ванну. Ее нужно принимать полчаса. Желательно после такой ванны высохнуть, а не вытираться, чтобы масла успели впитаться в кожу.

Ванны с травами

• Возьмите 400 г травы, способствующей похудению, или смесь этих трав. Например, душицу. Засыпьте ее в 5 литровую кастрюлю с водой и доведите до кипения. Оставьте посуду на 20 минут. Готовый настой вылейте в теплую ванну.
• 1 стакан сухого шалфея залейте двумя стаканами воды и прокипятите 1 час. Оставьте отвар до следующего вечера. Тогда можете его процедить и налить в теплую ванну.
• Возьмите по 50 г сухой крапивы и ромашки и приготовьте отвар по предыдущему способу. Вечером наберите полную ванну и растворите в ней 0,5 кг соли из моря. В отвар капните 10 капель эфира розмарина и вылейте в резервуар для купания.

Ванна из липового цвета

Липовый цвет обладает рядом целебных свойств: обезболивающее, успокаивающее и избавляющее от токсинов. Курс липовых ванн для похудения составляет 14 дней. Сеансы проводят через день. Для приготовления возьмите:

• Стакан липового цвета;
• 2,5 л кипящей воды.

Залейте траву кипятком и поставьте на огонь. После закипания отвара укутайте емкость полотенцем и оставьте на 1 час. Когда липовый цвет настоится, вы можете вылить его в подготовленную ванну и принимать ее 20 минут.

Хвойная ванна

Хвойная ванна хороша не только для похудения, но и для лечения простудных и нервных заболеваний. Предварительно купите хвойный порошок в аптеке. Возьмите 60 г и растворите в теплой воде ванной. Водная процедура должны длиться 20 минут.

Внимание. Хвойная ванна противопоказана людям с онкологическими заболеваниями и больным атеросклерозом.

Ванна с имбирем

Имбирь – это природный иммуномодулятор и нормализатор обмена веществ. Возьмите 400 г молотого имбиря или 700 г целого корня растения и залейте 3 л кипятка. Оставьте смесь в сторону настаиваться на 20 минут. После этого настой сразу применяйте для проведения водной процедуры.

Ванна с красным вином

Ванна для похудения с красным вином способствует восстановлению водно-липидного баланса в кожном покрове, поэтому хорошо помогает от целлюлита. Налейте в теплую ванну один бокал красного вина и можете приступать к водным процедурам.

Глицериновая ванна

Водная процедура походит для сухой кожи. Ванна готовится так: наберите ее до половины и положите 200 г глицерина, затем наполните резервуар и положите еще столько же глицерина. Полежите в нем 20 минут, а в конце ополоснитесь.

Шоколадная ванна

Если у вас плохое настроение, но вы все равно решили поработать над телом, то великолепный расслабляющий эффект принесет ванна с шоколадом. Возьмите 200 г какао-порошка и растворите в литре кипятка. Готовый напиток вы можете вылить в ванну. Перед тем, как принимать ванны для похудения с шоколадом, рекомендуется принять душ с кофейным скрабом, а после — обычный душ. Когда вытрите тело, смажьте его увлажняющим кремом.

Ванна с глиной

Глина делает кожу упругой и избавляет от кожных высыпаний. Растворите в ванной 1 кг обычной косметической глины. Длительность процедуры составляет полчаса. Ванну разрешается принимать более двух раз в неделю.

Ванна Афродиты

Если вы хотите сделать кожу красивой и гладкой, то используйте рецепт Афродиты с белой розой. Растворите в ванной стакан пищевой соды. Потом насыпьте в нее 250 г цветочных лепестков. В такой приятной ванне вы можете провести не более четверти часа.

Ванна с зеленым чаем

Водные процедуры с зеленым чаем положительно сказываются на состоянии кожи. Заварите крепкий напиток и дайте ему настояться около часа. Возьмите стакан чая, накапайте в него 12 капель цитрусового эфира и вылейте в резервуар с водой. Полежите в ванной четверть часа. В конце ополаскиваться не нужно.

Ванна с черным чаем

С этой ванной ваша кожа может слегка «загореть». 30 г листового черного чая залейте стаканом кипятка. Через 10 минут процедите его и вылейте в ванну. Длительность процедуры – 20 минут.

Ванна с хвощем

В хвоще содержится кремниевая кислота, провоцирующая в организме выработку коллагена. В составе растения есть и калий, который помогает бороться с целлюлитом. Приготовьте смесь общим весом 300 г из сухих трав хвоща, лаванды и чабреца. Залейте ее двумя литрами кипятка. Дайте настояться 1 час и вылейте в ванну. Такую ванну можно повторять дважды в неделю.

Ванна с корицей

Корица прекрасно влияет на состояние кожи. После ее воздействия тело становится гладким и эластичным, исчезает целлюлит. Ванна с корицей готовится несложно. Приобретите в магазине пакет со специей и растворите ее в теплой ванне. Курс таких ванн составляет 10-15 сеансов.

Ванна по-голливудски

Звезды Голливуда обладают своим секретом красоты. Для приготовления ванны по-голливудски возьмите:

• 1 яйцо курицы;
• 5 г ванилина;
• 100 мл геля или шампуня.

Смешайте сырое яйцо с другими компонентами и влейте в теплую ванну. Регулярное купание в такой ванной лишит вас жировых отложений и растяжек.

Ванна «Аромат леса»

Возьмите:

• 4 яблока;
• Стакан хвойного настоя.

Нарежьте яблоки дольками и залейте кипятком. Через 30 минут налейте к яблочному настою настой хвои. Процедите состав и вылейте в ванну. Длительность купания – 25 минут.

Ванна «Шоколадное удовольствие»

Подготовьте:

• 1 кг магнезии;
• 1 кг морской соли;
• 5 г ванилина;
• 5 г корицы;
• 40, г масло жожоба;
• 40 г глицерина;
• ½ пачки какао.

Все компоненты высыпьте в таз, залейте теплой водой и тщательно перемешайте. Смесь влейте в ванну и лежите в ней около 20 минут.

Ванна для гурманов

После водной процедуры вы избавитесь от вредных веществ и приобретете великолепный аромат тела. Приготовьте:

• 200 морской соли;
• 200 г питьевой соды;
• 200 мл сока ананаса;
• 40 г кофе растворимого.

Соедините все составляющие в малом количестве теплой воды и хорошенько перемешайте. Смесь переместите в ванну. Принимайте ее около 15 минут. Позже помойтесь в душе. А для усиления приятного аромата, во время него вы можете натереть тело кофе с маслом облепихи.

Противопоказания

Принимать ванны с разнообразными добавками можно не всем людям, так как это может спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Водные процедуры нельзя принимать, если имеются следующие особенности:

• Критические дни;
• Алкогольное опьянение;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Высокая температура тела;
• Беременность;
• Женские заболевания;
• Мастопатия;
• Скачки давления;
• Варикоз.